Nomeclatura Básica para Dança do Ventre - termos herdados do ballet clássico

Posturas básicas com a nomeclatura do ballet:

Postura neutra - as pernas levemente relaxadas como base para a maioria dos movimentos.

Demi-plié (meia flexão) - os joelhos dobrados com pés planos.

Grand plié (flexão completa) - os joelhos dobrados, tanto quanto possível, matendo os calcanhares no chão.

 

 

Releve plié  (flexão erguida) – Flexão dos joelhos com elevação dos calcanhares.

Demi Releve ou flat Ball – Meia ponta alta, joelhos levemente flexionados,  peso do corpo centrado no metatarso.

Arabesque - Peso do corpo em uma das pernas, joelhos relaxados proporcionando a liberdade da outra perna, que se posiciona na diagonal traseira em relação ao centro do corpo. 

Nota: os joelhos em plié (flexionados) devem manter-se sempre em paralelo, diferentemente do ballet onde os joelhos se abrem e aparecem.

Também é importante dividirmos em posturas simétrica e assimétricas, isso nos facilita a explicação durante as aulas quanto à posturas de pernas e braços conjugados.

 

Definimos como simétricas todas aquelas em que braços ou pernas estejam alinhados em simetria ou como espelhos, por exemplo os dois pés juntos e braços em "T".

 

À assimetria nos referimos às posturas em que ocorre oposição entre os membros, por exemplo, a postura da Deusa.

Postura Simétrica

Postura básica: pés juntos, dedos apontados para a frente, os joelhos levemente dobrados. Coluna reta, torso erguido, ombros relaxados, pelvis relaxada sem provocar lordose.Procure seu centro de gravidade.

Posturas Assimétricas

Postura Egípcia: peso do corpo concentrado em uma das pernas enquanto a outra mantém-se livre para movimentação. O pé da perna livre, apóia levemente o chão apenas pelo metatarso ou com os dedos apontados para chão, os joelhos levemente dobrados sendo que um deles  forma uma triangulação voltada para frente. Coluna reta, torso erguido, ombros relaxados, pelvis relaxada sem provocar lordose.

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isis zahara